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Hier schreibe ich regelmäßig über Faszien und Bewegung.

Faszie ist das formgebendes Gewebe, das alles in deinem Körper verbindet. Von deinen Fersen über deinen Bauch, bis zu deiner Zunge, überall sind Faszien. Was unten bei deinen Füßen passiert, wirkt es auf deinen Rücken. Oberkörperbeweglichkeit wirkt auf deine inneren Organe. Zustand deiner Halsmuskeln wirkt sich auf dein Gesicht.

Wenn du deine Faszie pflegst und hegst, handelst du höchst nachhaltig, denn du pflegst dein Zuhause — deinen Körper. 

Viel Spaß beim Stöbern!

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    Du würdest gerne 2023 mit mir arbeiten? Hier sind 3 Möglichkeiten:   1."Tschüss Verspannungen!" Online Gruppen-Programm Was machen wir da? In "Tschüss Verspannungen!" machen wir deine Körperhaltung besser und verjagen so die Rückenschmerzen. Es gibt...

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Hüftschmerzen können ziemlich fies sein. Du kannst aber einiges tun, um Hüftschmerzen zu vermeiden oder zu lindern. In diesem Artikel findest du Tipps zur Losung der Verspannungen und Vorbeugung von Hüftschmerzen. Müssen Hüftschmerzen medizinisch geklärt werden? Oft...

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Kathrin ist 47 und arbeitet in der Presse-Abteilung eines großen Unternehmens. Im Frühjahr 2022 hat sie beim "Tschüss Verspannungen!" Programm mitgemacht und erzählt von ihrem Ergebnis. Kathrin, erzähl mal, wie ging es dir vor dem "Tschüss Verspannungen!" Programm?...

3 easy Übungen, um ISG-Blockade selbst zu lösen

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Die 3 besten Übungen, um unteren Rücken zu dehnen

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Wusstest du, dass ein verspannter Beckenboden genauso schlecht funktioniert, wie ein schwacher?   Die Symptome eines verspannten Beckenbodens Ständiger Harndrang Urinverlust beim Husten oder Lachen Verspannte Kiefermuskeln Ständige Schmerzen im unteren Rücken,...

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Machst du schon länger Rückenschule? Werden deine Beschwerden nicht besser? Lerne, welche klassischen Fehler bei den Rückenschule-Übungen vielen Menschen passieren und wie du es besser machen kannst.   Rückenschule Übung Nummer 1: die Planke Das ist mein...

Richtige Körperhaltung – so funktioniert es

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Du hast sicher schon diesen Tipp für eine bessere Körperhaltung gehört: „Brust raus, Bauch rein und zieh die Schultern zurück“. Nun ich verrate dir was — das ist "a Schmorrn", denn eine gute Körperhaltung wird man so nicht schaffen. Höchstens mehr Verspannungen....

Botox und seine Nebenwirkungen

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  Wir alle wollen schnelle Lösungen. Ich auch. Ich will schnell von A nach B, ich will Gerichte, die schnell fertig sind und ich will in 5 Minuten perfekt aussehen. Da bietet sich Botox als naheliegende Lösung. Ratzfatz und schon ist man faltenfrei. Am meisten...

Stirnfalten: das sind die wahren Ursachen

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Manchmal sind die Stirnfalten richtig süß…     1. Was deine Stirnfalten mit den Zehen zu tun haben und warum Botox keine Lösung ist Ich hatte mal eine Lieblingsjeans. Nach einem Jahr war sie zwischen den Oberschenkel so durchgescheuert, das sie riss. Da ich...

12 Minuten, um deine Schultern richtig zu dehnen!

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Brennende Schultern nach einem langen Bürotag... Kommt es dir bekannt vor?  Mir sehr wohl - vor einigen Jahren habe ich diese fast jeden Abend gehabt. In diesem Artikel zeige ich dir ganz feine Schultern Übungen, die die ärgsten Verspannungen wegschmelzen lassen....

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  Hier zeige ich dir meine besten Übungen. Denn ich glaube fest daran, dass der Schlüssel zur Erneuerung in deinem Körper liegt und nicht im Skalpell oder in Spritzen. Mit diesen Video-Übungen kannst du sofort loslegen und gleich eine Verbesserung sehen!  ...

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Brennt es unter dem Schulterblatt? Dann bist du hier genau richtig! Mach zuerst die Übungen und lese dann, warum die Verspannungen nach vorne in die Brust ziehen, was Atmung und falsche BH damit zu tun haben, und wie du dir noch helfen kannst. Warum du Verspannungen...

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  Was sind Adduktoren? Ich glaube, Innenschenkel sind die meistunterschätzten Muskeln im Körper.  Frauen reden über sie nur im Sinne des Abnehmen - es gibt ungefähr 40.000 Einträge auf Google zum Thema "Innenschenkel abnehmen". Männer reden über Adduktoren, nur...

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