Bleib dran Club
Dein all-inclusive Online-Studio
- Dein Rücken ist im Eimer und du brauchst wirksame Übungen sofort und nicht erst in zwei Wochen?
- Du bist einfach zu beschäftigt, um 60 Minuten am Stück zu Üben?
- Und wenn du endlich Zeit zum Üben gefunden hast, geht sie bei einer Suche nach den Übungen in YouTube drauf?
Nicht verzweifeln, ich habe eine Lösung für dich:
Bleib Dran Club – dein all-inclusive Online-Studio
- Stell dir vor, du kannst noch am Abend, nach Büroschluss oder sogar in der Mittagspause in nur 20 Minuten verlässlich die Verspannungen lösen!
- Wie wäre es nie wieder durch YouTube geistern zu müssen und mit wirkungslosen Übungen deine knappe Zeit verschwenden?
- Stell dir vor, du kannst sofort nach der Anmeldung loslegen und die fiesen Verspannungen gleich beim Kragen packen. Und es ist egal, ob du die Übungen für unteren Rücken, den Kiefer oder das Knie brauchst, denn alles ist dabei!
Da ich an nicht an DIE eine Zauberübung glaube, gibt es im Club nicht die einzelne Videos, sondern Kompakt-Kurse für verschiedene Körperstellen:
Entspannte Schultern, Nacken und Brustkorb
- Hast du brennenden Schmerz zwischen den Schulterblättern und dazu Triggerpunkte auf Schultern und Oberarmen?
- Hast du kribbelnde Arme in der Nacht?
- Fühlt sich dein Brustkorb so an, als ob er zugeschnürt wäre?
Dieser Kurs geht speziell gegen diese Herausforderungen vor. In nur 4 Wochen geht es deinen Schultern, Nacken und Brustkorb deutlich besser.
Zuerst lösen wir die verkürzten Brustmuskeln und bringen die Beweglichkeit in der Wirbelsäule zurück. Dann finden wir die hartnäckigen Triggerpunkte und lösen sie mit der sanften Selbstmassage. Und mit wirksamen Atemübungen bringst du wieder Volumen in deinen Brustkorb, damit deine Schultern ganz entspannt drauf liegen können und der Nacken sich entspannen kann.
Stabile Knie und entspannte Füße
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Kribbelnde Unterschenkel rauben dir den Schlaf?
- Du hast mit Laufen aufgehört, weil deine Knie seitlich schmerzen?
- Nach dem Bergwandern hast du ein unangenehmes Gefühl unter der Kniescheibe?
- Deine Knöchel fühlen sich instabil an?
- Plantarfasziitis ist kein Fremdwort für dich?
Hüfte und Becken: Verspannungen lösen in 4 Wochen
- Zieht es bei dir nach einem Spaziergang seitlich in den Hüften?
- Eine längere Autofahrt ist mühsam und den Piriformis mit Ischias kennst du nicht nur von Hörensagen?
- Deine Adduktoren sind ständig verspannt?
Hier ist ein Kurs genau für dich! In nur 4 Wochen fühlen sich deine Hüften freier und geschmeidiger, da kannst du gleich mit Salsa-Tanzen anfangen!
In diesem Kurs lösen wir die verspannten Hamstrings und zwar ohne lästigen Dehnungen; ich zeige dir, wie du behutsam den verkrampften Piriformis löst. Und du wirst endlich Übungen an der Hand haben, um die schmerzenden Adduktoren zu entspannen.
Kiefer entspannen. 4 Wochen Kurs
- Verkrampft sich dein Kiefer im Stress?
- Leidest du an hartnäckigen Nacken-Verspannungen?
- Beißt du unbewusst untertags die Zähne aufeinander?
Dann ist dieser 4-Wochen-Kurs für dich. Lerne, wie du mit sanften, behutsamen Übungen die Kiefermuskulatur lockerst und dein Nacken dabei entlastest.
In diesem Kurs werden wir die seitliche Halsmuskulatur entspannen und somit das komplizierte Nerven- und Blutgefäßgeflecht, das den Kiefer, Nacken und die Schultern versorgt, befreien. Wir werden behutsam die Kiefermuskulatur lockern und das Zusammenspiel zwischen der äußeren und der inneren Kiefermuskulatur optimieren. Und als Bonus bekommst du nach den Übungen ein entspanntes, strahlendes Gesicht!
Aber das Beste ist: du brauchst nur ein Abo, um Zugang zu allen diesen Kursen zu bekommen!
Das sagen meine Kundinnen dazu:
„Die Beschwerden unter dem Schulterblatt haben sich deutlich verbessert – bin jetzt öfter komplett schmerzfrei.“
„Mein Brustkorb war seit längerer Zeit verspannt und die Beweglichkeit der rechten Schulter eingeschränkt. Die Verspannungen im Brustkorb haben sich bereits nach der 1. Stunde gebessert und die Schulter/Armprobleme auch!“
„Wenn ich deine Übungen mache, ist es wie Wellness. Ich bin dann ganz und gar entspannt!“
Bleib dran Club ist auch dann richtig für dich, wenn:
- du noch nie Pilates oder Yoga gemacht hast – fast alle Videos sind auch für Anfänger geeignet
- du keine lange Bindung eingehen willst – das Abo ist monatlich kündbar
Der Club ist nicht richtig für dich, wenn:
- Du eine akute Verletzung oder OP neulich gehabt hast. Lass deinen Körper ausheilen und hole ein „Ja“ zum Sport von der betreuenden Ärztin oder dem Arzt.