Rücken

3 easy Übungen, um ISG-Blockade selbst zu lösen

3 easy Übungen, um ISG-Blockade selbst zu lösen

Hast du eine ISG-Blockade? Nur keine Panik auf der Titanic! Ich zeige dir, wie du mit einfachen Übungen die Verspannung um das Kreuzbein herum löst. Außerdem erfährst du in diesem Artikel: Videoanleitung, um eine ISG-Blockade selbst zu lösen Diese Übungen helfen dir...

Dehnung für den Rücken. Die 3 besten Übungen

Dehnung für den Rücken. Die 3 besten Übungen

Dein Kreuz zwickt schon wieder und du suchst eine Zauber-Übung, die in 5 Minuten alles gutmacht? Na ja, ich will nicht zu viel versprechen, aber hier sind 3 Übungen, die deinen verkrampften unteren Rücken in 10 Minuten butterweich machen. Dehnung für deinen Rücken...

Beckenboden entspannen — so geht es

Beckenboden entspannen — so geht es

3 Übungen um Beckenboden zu entspannen Diese Symptome könnten auf einen verspannten Beckenboden deuten Ständiger Harndrang Urinverlust beim Husten oder Lachen Ständige Schmerzen im unteren Rücken, speziell um das Kreuzbein herum/ ISG Probleme Schmerzen im Beckenboden...

Richtige Körperhaltung – so funktioniert es

Richtige Körperhaltung – so funktioniert es

Du hast sicher schon diesen Tipp für eine bessere Körperhaltung gehört: „Brust raus, Bauch rein und zieh die Schultern zurück“. Nun ich verrate dir was — das ist "a Schmorrn", denn eine gute Körperhaltung wird man so nicht schaffen. Höchstens mehr Verspannungen....

Schulter wirksam dehnen – 3 einfache Übungen

Schulter wirksam dehnen – 3 einfache Übungen

Brennende Stelle zwischen Schulterblättern nach einem langen Bürotag... Kommt es dir bekannt vor?  Mir sehr wohl - vor einigen Jahren habe ich diese fast jeden Abend gehabt. In diesem Artikel zeige ich dir ganz feine Schultern Übungen, die die ärgsten Verspannungen...

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