Rücken

3 easy Übungen, um ISG-Blockade selbst zu lösen

3 easy Übungen, um ISG-Blockade selbst zu lösen

Hast du eine ISG-Blockade? Nur keine Panik auf der Titanic! Ich zeige dir, wie du mit einfachen Übungen die Verspannung um das Kreuzbein herum löst. Außerdem erfährst du in diesem Artikel: Videoanleitung, um eine ISG-Blockade selbst zu lösen Diese Übungen helfen dir...

Dehnung für den Rücken. Die 3 besten Übungen

Dehnung für den Rücken. Die 3 besten Übungen

Dein Kreuz zwickt schon wieder und du suchst eine Zauber-Übung, die in 5 Minuten alles gutmacht? Na ja, ich will nicht zu viel versprechen, aber hier sind 3 Übungen, die deinen verkrampften unteren Rücken in 10 Minuten butterweich machen. Dehnung für deinen Rücken...

Den Beckenboden mit Übungen entspannen — so geht es

Den Beckenboden mit Übungen entspannen — so geht es

Beckenbodenmuskulatur Stell dir dein Becken wie eine Schüssel vor, in der innere Organe liegen. Unten ist diese Schüssel mit einer weichen Membrane — dem Beckenboden — ausgekleidet. Weil eine Schüssel gewölbt ist, ist der Beckenboden auch gewölbt und rund. Er spannt...

Richtige Körperhaltung – so funktioniert es

Richtige Körperhaltung – so funktioniert es

Du hast sicher schon diesen Tipp für eine bessere Körperhaltung gehört: „Brust raus, Bauch rein und zieh die Schultern zurück“. Nun ich verrate dir was — das ist "a Schmorrn", denn eine gute Körperhaltung wird man so nicht schaffen. Höchstens mehr Verspannungen....

3 Übungen, um Verspannungen im Brustkorb zu lösen

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3 Übungen, um die Verspannungen um Brustkorb zu lösen Wichtig: hol bei akuten Schmerzen unbedingt einen medizinischen Rat. Hier geht es lediglich um Verspannungen, die aufgrund von Fehlhaltungen entstehen können.  Diese Übung löst die Verspannung um die...

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