Faszien

3 easy Übungen, um ISG-Blockade selbst zu lösen

3 easy Übungen, um ISG-Blockade selbst zu lösen

Hast du eine ISG-Blockade? Nur keine Panik auf der Titanic! Ich zeige dir, wie du mit einfachen Übungen die Verspannung um das Kreuzbein herum löst. Außerdem erfährst du in diesem Artikel: Videoanleitung, um eine ISG-Blockade selbst zu lösen Diese Übungen helfen dir...

Dehnung für den Rücken. Die 3 besten Übungen

Dehnung für den Rücken. Die 3 besten Übungen

Dein Kreuz zwickt schon wieder und du suchst eine Zauber-Übung, die in 5 Minuten alles gutmacht? Na ja, ich will nicht zu viel versprechen, aber hier sind 3 Übungen, die deinen verkrampften unteren Rücken in 10 Minuten butterweich machen. Dehnung für deinen Rücken...

Den Beckenboden mit Übungen entspannen — so geht es

Den Beckenboden mit Übungen entspannen — so geht es

Beckenbodenmuskulatur Stell dir dein Becken wie eine Schüssel vor, in der innere Organe liegen. Unten ist diese Schüssel mit einer weichen Membrane — dem Beckenboden — ausgekleidet. Weil eine Schüssel gewölbt ist, ist der Beckenboden auch gewölbt und rund. Er spannt...

Richtige Körperhaltung – so funktioniert es

Richtige Körperhaltung – so funktioniert es

Du hast sicher schon diesen Tipp für eine bessere Körperhaltung gehört: „Brust raus, Bauch rein und zieh die Schultern zurück“. Nun ich verrate dir was — das ist "a Schmorrn", denn eine gute Körperhaltung wird man so nicht schaffen. Höchstens mehr Verspannungen....

Stirnfalten: das sind die wahren Ursachen

Stirnfalten: das sind die wahren Ursachen

Manchmal sind die Stirnfalten richtig süß…     1. Was deine Stirnfalten mit den Zehen zu tun haben und warum Botox keine Lösung ist Ich hatte mal eine Lieblingsjeans. Nach einem Jahr war sie zwischen den Oberschenkel so durchgescheuert, das sie riss. Da ich...

Kiefermuskulatur entspannen – so geht es

Kiefermuskulatur entspannen – so geht es

 Kiefermuskulatur in 10 Minuten entspannen Wichtig: Bewegung klein halten und Massage sanft ausführen. Weniger ist hier viel mehr, denn auf den starken Druck können die Muskeln mit noch mehr Verspannung reagieren. Die Übungen hier sind eine Art SOS-Programm. Um...

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