Körperhaltung

Kundinnen-Interview. Kathrin: Ich kann wieder durchschlafen.

Kundinnen-Interview. Kathrin: Ich kann wieder durchschlafen.

Kathrin ist 47 und arbeitet in der Presse-Abteilung eines großen Unternehmens. Im Frühjahr 2022 hat sie beim "Tschüss Verspannungen!" Programm mitgemacht und erzählt von ihrem Ergebnis. Kathrin, erzähl mal, wie ging es dir vor dem "Tschüss Verspannungen!" Programm?...

ISG-Blockade selbst lösen — mit Videoanleitung

ISG-Blockade selbst lösen — mit Videoanleitung

Hast du eine ISG-Blockade? Nur keine Panik auf der Titanic! Ich zeige dir, wie du mit einfachen Übungen die Verspannung um das Kreuzbein herum löst. Außerdem erfährst du in diesem Artikel: 3 Übungen, um eine ISG-Blockade selbst zu lösen Diese Übungen helfen dir nicht...

3 Gründe, wieso Massage gegen Rückenschmerzen nicht hilft

3 Gründe, wieso Massage gegen Rückenschmerzen nicht hilft

"Ich gehe schon zwei Monate massieren, aber meine Verspannungen sind immer noch da.": beschwerte sich eine Kundin neulich bei mir. Es gibt 3 gute Gründe, wieso eine Massage Verspannungen nicht lösen kann.     1. Das Problem ist nicht da, wo es schmerzt! ...

Beckenboden entspannen — so geht es

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Wusstest du, dass ein verspannter Beckenboden genauso schlecht funktioniert, wie ein schwacher?   Die Symptome eines verspannten Beckenbodens Ständiger Harndrang Urinverlust beim Husten oder Lachen Verspannte Kiefermuskeln Ständige Schmerzen im unteren Rücken,...

Richtige Körperhaltung – so funktioniert es

Richtige Körperhaltung – so funktioniert es

Du hast sicher schon diesen Tipp für eine bessere Körperhaltung gehört: „Brust raus, Bauch rein und zieh die Schultern zurück“. Nun ich verrate dir was — das ist "a Schmorrn", denn eine gute Körperhaltung wird man so nicht schaffen. Höchstens mehr Verspannungen....

3 effektive Übungen, um Adduktoren zu dehnen

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  Was sind Adduktoren? Ich glaube, Innenschenkel sind die meistunterschätzten Muskeln im Körper.  Frauen reden über sie nur im Sinne des Abnehmen - es gibt ungefähr 40.000 Einträge auf Google zum Thema "Innenschenkel abnehmen". Männer reden über Adduktoren, nur...

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