3 Übungen, um Hüftschmerzen vorzubeugen Bitte mache diese drei Übungen in genau dieser Reihenfolge: Hier kannst du noch genauer nachlesen: Übung 1. Hüftschmerzen mit einem Ball lösen Diese Übung eignet sich auch, wenn dein Piriformis verspannt ist. Dafür brauchst du...
In dem ersten Artikel dieser Serie habe ich über seitlichen Knieschmerzen geschrieben. Aber unsere Knie sind voller Überraschungen und melden sich auch gerne mit den Schmerzen vorne und hinten. Generell kann man diese Schmerzen in drei Gruppen teilen: Knieschmerzen...
Wenn du gerne läufst oder wanderst, dann kennst du bestimmt die Knieschmerzen. Der erste Weg ist immer zu deiner Ärztin, besonders, wenn die Schmerzen plötzlich auftreten oder du eine akute Verletzung hast -- um Bänderriss oder Ähnliches auszuschließen. Aber in diesem...
Kathrin ist 47 und arbeitet in der Presse-Abteilung eines großen Unternehmens. Im Frühjahr 2022 hat sie beim "Tschüss Verspannungen!" Programm mitgemacht und erzählt von ihrem Ergebnis. Kathrin, erzähl mal, wie ging es dir vor dem "Tschüss Verspannungen!" Programm?...
Hast du eine ISG-Blockade? Nur keine Panik auf der Titanic! Ich zeige dir, wie du mit einfachen Übungen die Verspannung um das Kreuzbein herum löst. Außerdem erfährst du in diesem Artikel: Videoanleitung, um eine ISG-Blockade selbst zu lösen Diese Übungen helfen dir...
"Ich gehe schon zwei Monate massieren, aber meine Verspannungen sind immer noch da.": beschwerte sich eine Kundin neulich bei mir. Es gibt 3 gute Gründe, wieso eine Massage Verspannungen nicht lösen kann. 1. Das Problem ist nicht da, wo es schmerzt! ...
Du würdest gerne 2023 mit mir arbeiten? Hier sind 3 Möglichkeiten: 1."Tschüss Verspannungen!" Online Gruppen-Programm Was machen wir da? In "Tschüss Verspannungen!" machen wir deine Körperhaltung besser und verjagen so die Rückenschmerzen. Es gibt...
3 Übungen um Beckenboden zu entspannen Diese Symptome könnten auf einen verspannten Beckenboden deuten Ständiger Harndrang Urinverlust beim Husten oder Lachen Ständige Schmerzen im unteren Rücken, speziell um das Kreuzbein herum/ ISG Probleme Schmerzen im Beckenboden...
Du hast sicher schon diesen Tipp für eine bessere Körperhaltung gehört: „Brust raus, Bauch rein und zieh die Schultern zurück“. Nun ich verrate dir was — das ist "a Schmorrn", denn eine gute Körperhaltung wird man so nicht schaffen. Höchstens mehr Verspannungen....
Perfekte Symmetrie gibt es nicht! Eine Kollegin von mir hat sich neulich gefilmt. Als sie sich selbst im Video sah, war ihr erster Gedanke: „Hilfe, ich habe ein total schiefes Kinn!“ Vorweg: es gibt kaum Leute, die ein total symmetrisches Gesicht haben. Die...
