Hast du in der letzten Zeit das Gefühl, dass dein Körper einfach auseinanderfällt? Du bückst dich runter, um einen Fusel vom Boden aufzuheben, und schon schießt es in den unteren Rücken? Deine Schulter ist wie versteift und das Wort "Plantarfasziitis" sagt dir mehr,...
Zuletzt aktualisiert am 08.04.2026 Schulterschmerzen: Übungen für zuhause Liegst du gefühlt eine halbe Nacht wach und lauschst dem Schmerz in der Schulter? Ich kenne das, es ist mühsam. Aber es muss nicht sein. In diesem Artikel zeige ich dir wirksame Übungen bei...
Welche Übungen bei Plantarfasziitis funktionieren und welche nicht? Was ist Plantarfasziitis und was hilft dagegen? Das lernst du in diesem Artikel. Wichtig: dieser Artikel ist aus der Sichtweise einer Pilates-Instrukteurin verfasst; bei akuten Schmerzen hol dir...
Unruhige Beine und Hormone Speziell in der Zeit der hormonellen Umstellungen, wie Wechseljahre und Schwangerschaft entwickeln Frauen unruhige Beine. Als Frau denkt man sich: "Echt? Auch noch das dazu?" Leider ja. Die Wissenschaftler vermuten, es kann mit unseren...
3 einfache Übungen bei Hüftschmerzen Bitte mache diese drei Übungen in genau dieser Reihenfolge: Hier kannst du noch genauer nachlesen: Übung 1. Hüftschmerzen mit einem Ball lösen Diese Übung eignet sich auch, wenn dein Piriformis verspannt ist. Dafür brauchst du...
Zuerst ein herzliches Hallo und Dankeschön, dass Sie uns hier an ihrem Wissen teilhaben lassen, Frau Doktor Lechner. Erzählen Sie kurz über sich, was bewegt Sie in ihrem Beruf? An meinem Beruf liebe ich, dass ich Frauen in jedem Alter und in jeder Lebenslage helfen...
Du wanderst oder läufst regelmäßig und hast dabei Knieschmerzen? Falls diese Schmerzen plötzlich auftreten, dann suche unbedingt einen ärztlichen Rat, um Bänderriss oder Ähnliches auszuschließen. Oft sind aber diese Schmerzen ein Signal, dass die Muskeln, die das Knie...
Hier kommen drei Übungen, die dir helfen die verspannten Muskeln um Mund herum zu entspannen und die mimischen Falten zu mildern. Ganz wichtig - immer mit sauberen Händen arbeiten und alle Übungen in dieser Reihenfolge auszuführen. Übung 1: Klammer Diese Übung...