Endlich freie Schultern!

In 4 Wochen zu mehr Leichtigkeit in Schultern, Nacken und Brustkorb

Mira Kuntner Faszien und Körperhaltung
    • Ständig nervt dich nach einem langen Bürotag diese brennende Stelle zwischen den Schulterblättern?
    • Hast du es satt, dass weder Dehnung noch Massage da eine dauerhafte Erleichterung bringen?
    • Noch dazu wandert diese fiese Verspannung nach vorne zum Brustkorb, und du hast keinen blassen Schimmer, wie du die je loswirst?
    Ich weiß genau, wie du dich fühlst. Vor 7 Jahren haben mir die Verspannungen im Nacken und Brustkorb auch den Schlaf geraubt. Wie froh wäre ich damals, wenn mir jemand Übungen zeigen würde, die endlich wirkten, statt Rückenstreckung und Schulterkräftigung.

    Das eigentliche Problem ist, dass wir glauben, das Problem liegt da, wo es schmerzt. Wir versuchen, die verspannte Stelle zu dehnen, wir spenden Geld für Massagen, die exakt für einen Tag eine Erleichterung schaffen, aber so arbeiten wir mit Symptomen, nicht an den Ursachen der Verspannung. 

    Die Ursache der Verspannung liegt oft anderswo. Die Schultern verspannen sich, weil:
    •  Wir mit dem gerundeten Brustkorb stundenlang vor dem Computer oder Handy sitzen.
    •  Dadurch sinkt der Kopf nach vorne und zieht die Muskeln und Faszien im oberen Rücken gnadenlos auseinander.
    • Dabei verkürzen sich die Brustmuskeln und Faszien auf Dauer und halten uns fest in dieser Position.
    • Die Rippen werden festgehalten und können sich nicht ausreichend mit dem Atem bewegen, was zur noch mehr Verspannung führt, auch im Brustkorb selbst
    Kurz zusammengefasst – durch schlechte Körperhaltung verkürzen die Brustmuskeln vorne während die Muskeln im Schulter- und oberen Rückenbereich  auseinandergezogen werden. Weder Dehnen, noch Schulterkräftigung löst das Problem. Was du stattdessen machen sollst, ist die Brustmuskulatur zu öffnen, Rippen zu mobilisieren, damit dein Brustkorb  sich aufrichten kann und so die Schultern entlastet werden.

     Mit „Endlich freie Schultern“ Kurs bringst du in nur 4-Wochen mehr Beweglichkeit in deinen Brustkorb und befreist so deine Schultern und dein Nacken.

    • Mach Schluss mit ewiger Suche nach passenden Dehnungen!
    • Von jetzt an weißt du genau, welche Übungen dir helfen.
    • Nur 25 Minuten und dein Rücken fühlt sich wie neu!

    Das sagen meine Kundinnen, die beim letzten Schulter-Kurs dabei waren:

    „Die Beschwerden unter dem Schulterblatt haben sich deutlich verbessert – bin jetzt öfter komplett schmerzfrei.“

    Anna

    „Mein Brustkorb war seit längerer Zeit verspannt und die Beweglichkeit der rechten Schulter eingeschränkt. Die Verspannungen im Brustkorb haben sich bereits nach der 1. Woche gebessert und die Schulter/Armprobleme auch!“

    Monika

    „Wenn ich deine Übungen mache, ist es wie Wellness. Ich bin dann ganz und gar entspannt!“

    Vivien

    Darauf kannst du dich im Kurs freuen:
    • Behutsame aber sehr wirksame Übungen, die 30 Minuten oder weniger dauern
    • Bewegliche Wirbelsäule
    • Sanfte Selbstmassage, die hartnäckigen Triggerpunkte im Brustkorb löst
    • Atemübungen, die effektiv deinen Brustkorb entspannen
    • Einen übersichtlichen Trainingsplan, der dich progressiv durch den Kurs begleitet
    Modulübersicht:
    • In Modul 1 bringen wir die Beweglichkeit in die Wirbelsäule zurück und lernen die Arme so zu heben, dass die Schultern und Nacken nicht leiden.
    • In Modul 2 lösen wir die Verklebungen in den Brustmuskeln und machen befreiende Selbstmassagen
    • In Modul 3 bringen wir Volumen in den Brustkorb zurück, damit du endlich durchatmen kannst. 
    • In Modul 4 mobilisieren wir den Brustkorb in allen Richtungen für noch mehr Leichtigkeit und Freiheit in Schultern, Nacken und Brustkorb.

    Klingt das gut? Dieser Kurs ist in Bleib dran Abo inkludiert.

     

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