Beckenboden

ISG-Blockade selbst lösen — mit Videoanleitung

ISG-Blockade selbst lösen — mit Videoanleitung

Hast du eine ISG-Blockade? Nur keine Panik auf der Titanic! Ich zeige dir, wie du mit einfachen Übungen die Verspannung um das Kreuzbein herum löst. Außerdem erfährst du in diesem Artikel: 3 Übungen, um eine ISG-Blockade selbst zu lösen Diese Übungen helfen dir nicht...

Beckenboden entspannen — so geht es

Beckenboden entspannen — so geht es

Wusstest du, dass ein verspannter Beckenboden genauso schlecht funktioniert, wie ein schwacher?   Die Symptome eines verspannten Beckenbodens Ständiger Harndrang Urinverlust beim Husten oder Lachen Verspannte Kiefermuskeln Ständige Schmerzen im unteren Rücken,...

Richtige Körperhaltung – so funktioniert es

Richtige Körperhaltung – so funktioniert es

Du hast sicher schon diesen Tipp für eine bessere Körperhaltung gehört: „Brust raus, Bauch rein und zieh die Schultern zurück“. Nun ich verrate dir was — das ist "a Schmorrn", denn eine gute Körperhaltung wird man so nicht schaffen. Höchstens mehr Verspannungen....

Kiefer entspannen – so geht es

Kiefer entspannen – so geht es

 Kiefermuskulatur entspannen Mit diesen einfachen Übungen gegen Kieferschmerzen kannst du in 10 Minuten eine Erleichterung schaffen. Bitte achte drauf, dass du bei der Massage ganz sanft vorgehst und bei der aktiven Übungen die Bewegung ganz klein hältst. Weniger ist...

3 effektive Übungen, um Adduktoren zu dehnen

3 effektive Übungen, um Adduktoren zu dehnen

  Was sind Adduktoren? Ich glaube, Innenschenkel sind die meistunterschätzten Muskeln im Körper.  Frauen reden über sie nur im Sinne des Abnehmen - es gibt ungefähr 40.000 Einträge auf Google zum Thema "Innenschenkel abnehmen". Männer reden über Adduktoren, nur...

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