Beckenboden

ISG Blockade lösen — so geht es

ISG Blockade lösen — so geht es

Hast du eine ISG-Blockade? Nur keine Panik auf der Titanic! Ich zeige dir, wie du mit einfachen Übungen die Verspannung um das Kreuzbein herum löst. Außerdem erfährst du in diesem Artikel:   Iliosakralgelenk oder ISG – was ist das?     ISG oder...

Beckenboden entspannen — so geht es

Beckenboden entspannen — so geht es

Wusstest du, dass ein verspannter Beckenboden genauso schlecht funktioniert, wie ein schwacher?   Die Symptome eines verspannten Beckenbodens Ständiger Harndrang Urinverlust beim Husten oder Lachen Verspannte Kiefermuskeln Ständige Schmerzen im unteren Rücken,...

Richtige Körperhaltung – so funktioniert es

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Du hast sicher schon diesen Tipp für eine bessere Körperhaltung gehört: „Brust raus, Bauch rein und zieh die Schultern zurück“. Nun ich verrate dir was — das ist "a Schmorrn", denn eine gute Körperhaltung wird man so nicht schaffen. Höchstens mehr Verspannungen....

5 Übungen, die bei Kieferschmerzen helfen!

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Warum dein verspannter Kiefer die Kopfschmerzen verursachen kann Diese zwei starke Muskeln bestimmen das Kiefergelenk und seine Bewegungen: Musculus Masseter und Musculus Temporalis.     Sie halten das Kiefergelenk in Form und zerkleinern die Nahrung, egal...

Verspannte Adduktoren? Dann hör auf mit Dehnen!

Verspannte Adduktoren? Dann hör auf mit Dehnen!

Sind deine Innenschenkel trotz Yoga verspannt? Dann hör auf mit Dehnen! Lerne, welche zwei Sachen wirklich bei verspannten Adduktoren helfen!   Adduktoren: die Anatomie Schauen wir uns kurz die Innenschenkel Muskeln, die Adduktoren, näher an.    ...

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