Brennende Stelle zwischen Schulterblättern nach einem langen Bürotag... Kommt es dir bekannt vor? Mir sehr wohl - vor einigen Jahren habe ich diese fast jeden Abend gehabt. In diesem Artikel zeige ich dir ganz feine Schultern Übungen, die die ärgsten Verspannungen...
Rücken
Verspannter Rücken trotz Training? Vermeide diese drei Trainingsfehler
Du machst fleißig deine Rückenübungen und trotzdem sind die hartnäckigen Verspannungen immer noch da? Vielen geht es so. Öfters liegt es an diesen drei Trainingsfehlern: Fehler 1: Bei Muskelverspannung im Rücken nur die oberflächlichen Muskeln trainieren Fehler 2: Die...
3 Übungen, um Verspannungen im Brustkorb zu lösen
3 Übungen, um die Verspannungen um Brustkorb zu lösen Wichtig: hol bei akuten Schmerzen unbedingt einen medizinischen Rat. Hier geht es lediglich um Verspannungen, die aufgrund von Fehlhaltungen entstehen können. Diese Übung löst die Verspannung um die...
Adduktoren Schmerzen: 3 wirksame Übungen zum Vorbeugen
Adduktoren Schmerzen vorbeugen - diese Übungen helfen Die Übungen, die ich dir hier zeige, lösen die Verklebungen zwischen Adduktoren, entspannen und stärken sie gleichzeitig. In nur 10 Minuten merkst du eine spürbare Entspannung. Was sind Adduktoren? Ich glaube,...