Beckenboden-Kiefer-Programm
In 8 Wochen zum
stärkeren Beckenboden und entspannteren Kiefer
- Du bist enttäuscht, dass dein Beckenboden nach der Geburt nicht mehr zurück in die alte Form gekommen ist?
- Du bist ratlos, weil dein Kiefer nach einem Fitnesstraining oder scheinbar grundlos, sich immer wieder verspannt?
- Die Aufbeiß-Schiene und Liebeskugeln machen es auch nicht besser?
Du bist nicht allein: viele Frauen leiden an Kieferverspannungen und geschwächten Beckenboden. Aber niemand spricht gern darüber.
Vielen erscheint es peinlich oder gar unwichtig. Denn es sind ja nur ein paar Muskeln, die irgendwo tief im Inneren versteckt sind.
Mittlerweile weiß ich:
Der Beckenboden ist viel mehr als nur ein „Urin-Stopper“. Das ist eine komplexe Struktur aus Muskeln und Faszien, die mit Rücken, Beinen und Bauchmuskeln zusammenarbeitet. Ein gesunder Beckenboden ist das Fundament deiner Körperhaltung.
Ist der Beckenboden zu schwach, baut der Körper die Spannung anderswo auf – es kann der untere Rücken sein oder eben der Kiefer.
Das ist wichtig:
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Ein gesunder Beckenboden kann sich elastisch in alle Richtungen dehnen, sich allen Bewegungen anpassen und das Gewicht deiner inneren Organe halten.
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Liebeskugeln oder Kegelübungen können diese elastische Stärke in deinen Beckenboden nicht trainieren. Sie können den verspannten Beckenboden noch mehr anspannen.
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Mit dem Beckenboden-Kiefer-Programm stärkst du in 8 Wochen deinen Beckenboden und lernst deinen Kiefer bei der Kraftanstrengugnen entspannt zu halten.
Stell dir vor:
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Dein Kiefer fühlt sich ganz entspannt an, während du Kraftübungen ausführst
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Du hast wieder Vertrauen in deinen Beckenboden
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Du spürst eine ungeahnte Leichtigkeit beim Stehen, Gehen und Laufen
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Sex macht wieder Spass
