Online-Kurse für Frauen ab 35,
die hartnäckige Verspannungen in Nacken, Schultern und Rücken loswerden wollen.
WETTEN, DASS ES DEINEN NACKEN IN 7 MINUTEN BESSER GEHT?
KENNST DU DAS AUCH?
Schulterverspannungen rauben dir deinen Schlaf
Du hast ein orthopädisches Kissen und die teuerste Matratze auf dem Markt. Aber egal, wie du dich wendest und drehst, du findest keine gute Liegeposition für deine verspannten Schultern.
Die Stelle zwischen den Schulterblättern brennt
Sobald du dich länger als eine halbe Stunde zum Computer setzt, fängt es an. Du streckst und dehnst dich, aber kommst trotzdem nicht an diese blöde Stelle heran, und jede Woche massieren ist einfach zu teuer.
Von Yoga kriegst du nur Handgelenkschmerzen
Die Erleichterung dauert bloß ein paar Stunden. Und wer hat schon 60 bis 90 Minuten Zeit mehrmals pro Woche, um sich „zu dehnen“?
Das muss nicht sein!
Ich helfe dir, die hartnäckigen Verspannungen durch sanftes Faszientraining loszuwerden.
Und zwar ohne Schwitzen, nutzlosen Dehnungen und stundenlangem Training.
4-Wochen-Kurs für Schultern, Nacken und Brustkorb
Dieser Kurs lässt die Verspannungen in 20 Minuten pro Tag schmelzen, besonders bei diesen Problemzonen:
- Oberer Rücken: Gegen das nervige Brennen und die Steifheit
- Schultern/Arme: Lockert die harten Knoten (Triggerpunkte)
- Hände: Entspannung bei leichtem Kribbeln/Müdigkeit der dazugehörigen Muskulatur
8-Wochen-Kurs für Beckenboden und tiefe Beckenmuskulatur
Dieser Kurs kräftigt und entlastet in nur 30 Minuten pro Tag die tiefe Muskulatur rund um den Beckenboden und:
- Entspannt den unteren Rücken
- Löst die Verkrampfungen in Adduktoren
- Stärkt die Beckenbodenmuskulatur, um Haltung und Körpergefühl zu verbessern
- Befreit das Becken und verbessert die Beweglichkeit in Hüftgelenken
4-Wochen-Kurs für starke Knie und entspannte Füße
Dieser Kurs stärkt in nur 20 Minuten pro Tag die Muskeln und Faszien rund ums Knie und:
-
- entspannt die verkrampften/unruhigen Unterschenkel
- stabilisiert die Knöchel
- hilft dir, das Fußgelenk zu stärken
- entlastet die Plantarfaszie
Das sagen meine Kundinnen:
Meine Osteopathin hat mir mein Gefühl bestätigt, dass meine Muskeln und Faszien nach nur 5 Wochen Training bei Dir doch wesentlich weicher und entspannter sind. Auch hat sich meine Körperwahrnehmung durch Deinen Kurs „Arme/Schulter“ wirklich sehr verbessert!
Nach drei Kaiserschnitten hatte ich Rücken- und Beckenkammschmerzen. Lange Autofahrten oder auf der Couch sitzen waren damit unmöglich. Nach einer nächtlichen Schmerzattacke in den Beckenboden kam ich dann zur Mira.
Beckenboden-Kurs brachte eine deutliche Verbesserung meiner Beschwerden. Die nächtlichen Krampfanfälle sind seit den ersten Trainingswochen komplett verschwunden und lange Autofahrten machen mir nix mehr aus!
Ich kann mir kein besseres Training für meinen Beckenboden vorstellen, Mira’s Arbeit ist so toll durchdacht!
Seit über zwei Jahren quälten mich Schmerzen im oberen Rücken/Brustbereich. Ich war beim Orthopäden, beim Osteopathen, habe Physiotherapie und Krankengymnastik gemacht, mich gedehnt und Muskeln trainiert. Nichts hat wirklich geholfen. Gleich zu Beginn des Programms habe ich positive Veränderungen gespürt, die Schmerzen wurden kleiner. Heute schlafe ich endlich wieder durch und bin tatsächlich schmerzfrei. Es ist fast zu schön, um wahr zu sein!