Leichte Beine: Faszien-Flow für Knie und Füße
Dein 4-Wochen-Programm
Kommt dir das bekannt vor?
- Deine Unterschenkel fühlen sich oft kribbelig oder unruhig an – ausgerechnet am Abend, wenn du dich ausruhen willst?
- Nach dem Laufen streiken deine Knie, es zieht seitlich und hinter der Kniescheibe?
- Deine Knöchel fühlen sich unstabil und Beine schwer?
- Der Begriff Fersensporn oder Plantarfasziitis ist kein Fremdwort mehr?
Diese Beschwerden entstehen oft durch eine Fehlbelastung in den Füßen oder hartnäckige Verspannungen in den Unterschenkeln und Oberschenkeln.
💡 Die Lösung:
Übungen, die gezielt deine Füße stärken, und dabei die Verspannungen in Unterschenkel lösen. Bewegungen, die Faszien in Oberschenkel geschmeidig halten und Beckenmuskulatur stärken, damit deine Knie entlastet werden.
Mit dem „Stabile Knie und Entspannte Füße“-Kurs erhältst du in nur 4 Wochen einen klaren Fahrplan, der deinen Füßen und Knie hilft, wieder mehr Leichtigkeit und Belastbarkeit zu entwickeln.
Das erwartet dich in den 4 Wochen:
- Gehen und Stehen werden spürbar leichter: Wir mobilisieren deine Füße und kräftigen die Stützmuskulatur, um die Belastung in den Gelenken zu reduzieren.
- Entlastung der Oberschenkel: Wir lösen verkrampfte Hamstrings und entspannen die Muskulatur, die oft seitliche Knieschmerzen verursacht.
- Ruhe für die Unterschenkel: Du lernst wirksame Übungen, die deine verspannten Unterschenkel entspannen und das kribbelige Gefühl mindern können.
- Mehr Sicherheit: Deine Knöchel werden durch gezieltes Training stabiler und widerstandsfähiger.
Du bemerkst schnell, wie sich deine Bewegungsqualität verbessert und du wieder mit mehr Freude in die Wanderschuhe oder Laufschuhe schlüpfst.
Echte Erfolge: So haben meine Kundinnen ihre Knie- und Fußbeschwerden verbessert
Ich habe schon seit ich Mitte 20 bin extreme Probleme mit den Venen und immer dick geschwollene Beine, wenn es warm ist. Diesen Sommer ist das Ganze viel besser! Ich könnte mir vorstellen, dass meine Lymphe jetzt besser fließen kann und sich nicht mehr alles so extrem staut.
Bevor ich das alles angefangen habe, hatte ich immer Schmerzen in den Beinen, das ist jetzt ganz weg😀 ab das in einem halben Jahr vorher trotz Physio und Massagen nicht geschafft.
🎁 Sofortiger Start: Dieser Kurs wartet auf dich in Bleib dran Club
Dieser 4-Wochen-Kurs ist die gezielte Lösung für mehr Leichtigkeit und Stabilität in Füßen und Knie und ist exklusiv im Bleib-Dran-Club enthalten.
Der ganzheitliche Vorteil: Mehr als nur Füße
Dein Körper ist ein System. Deshalb ist es so wertvoll, dass du im Club alle Lösungen an der Hand hast.
- Häufig werden Knieschmerzen durch eine Blockade im Becken verursacht.
- Verspannter Beckenboden wirkt auf die Oberschenkelmuskeln.
Genau deshalb ist dieser Kurs exklusiv im Club enthalten. Du bekommst nicht nur die gezielte Lösung für deine Füße und Knie, sondern auch fünf weitere Spezialprogramme – damit du bei jedem neuen Problem sofort die passende, wirksame Antwort findest.
🎁 Dein unschlagbarer Deal
Einzelwert dieses Kurses:
- Enthält nur einen einzelnen 4-Wochen-Kurs
Dein Abo-Preis:
- Enthält 6 hochwirksame Spezialkurse im Wert über 1000 €
🔑 Häufig gestellte Fragen (FAQ) zum Knie und Füße Kurs
1. Wie lange dauert der Kurs, und kann ich ihn in meinem Tempo machen? Der Kurs ist auf eine Laufzeit von 4 Wochen ausgelegt. Du kannst ihn aber jederzeit in deinem Tempo absolvieren – du hast Zugriff auf die Inhalte, solange dein Abo aktiv ist.
2. Brauche ich spezielles Equipment für die Fußübungen? Für die gezielte Mobilisierung der Füße benötigst du lediglich einen kleinen Faszienball (oder einen Tennisball). Alle weiteren Übungen können mit einer Matte oder auf dem Boden durchgeführt werden.
3. Darf ich diesen Kurs machen, wenn ich einen Fersensporn oder Krampfader habe? Bei akuten Entzündungen (wie einem akuten Fersensporn) solltest du vor dem Start immer ärztlichen Rat einholen. Generell konzentrieren sich die Übungen auf sanfte Mobilisierung und Stärkung der umliegenden Muskulatur, was die Entlastung fördern kann.
4. Sind die Übungen schwierig oder schmerzhaft? Nein. Die Übungen sind sanft, sicher und darauf ausgelegt, deinen Körper zu befreien, nicht zu überlasten. Es gibt keine akrobatischen Posen oder schmerzhaften Dehnungen. Wir arbeiten mit deinem Körper.