Kennst du das? Ein langer Bürotag und schon fängt es an mit einem Brennen zwischen den Schulterblättern. Zwei, drei Tage später wandert diese ärgerliche Verspannung noch in deinen Nacken.

 Du träumst von einer Massage, aber wer kann es sich bitte schön leisten, jede Woche dahinzugehen? Also versuchst du es mit Yoga, die verkrampfte Stelle zu erreichen, aber egal, wie du dich wendest, drehst und dehnst, kommst du nie an die ärgerliche Stelle ran.

Du bist nicht allein! Viele glauben, das Problem liege genau da, wo es schmerzt. Doch beides, Dehnung und Massage der verspannten Stellen, behandeln oft nur die Symptome, nicht die wahre Ursache.

Mach Schluss mit der ewigen Suche nach wirksamen Übungen! Nach dem Kurs weißt du genau, wie du dir selbst helfen kannst.

Nur 20 Minuten pro Einheit, und du schenkst deinem Oberkörper spürbare Entspannung.

Was dich im Kurs erwartet:

• Sanfte und hochwirksame Übungen, die maximal 25 Minuten dauern.
• Atem- und Mobilisationsübungen, um deinen Brustkorb zu lockern.
• Gezielte Selbstmassage-Techniken, die hartnäckige Verspannungen im Brustkorb lösen.
• Ein übersichtlicher Trainingsplan, der dich Woche für Woche begleitet.

Wichtig: Der Kurs ersetzt keine ärztliche Diagnose oder Therapie. Bitte kläre anhaltende Beschwerden immer medizinisch ab.

🙋‍♀️ Häufig gestellte Fragen (FAQ) zum Kurs „Endlich freie Schultern

1. Gibt es einen Online-Kurs für Faszientraining speziell bei Schulterschmerzen?

Ja! Dieser Online-Kurs (‚Endlich freie Schultern‘) nutzt gezieltes Faszientraining, um Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich zu lösen. Er eignet sich hervorragend als sanfte Unterstützung zur Schmerztherapie im Alltag.

2. Wie kann ich diesen Schulter-Kurs buchen?

Dieser Online-Kurs ist Teil des Bleib-dran-Clubs. Das bedeutet, du buchst kein starres Programm, sondern profitierst von einem flexiblen Abo-Modell (jederzeit kündbar). Für 79 € im Monat bekommst du diesen Schulter-Kurs und sofortigen Zugriff auf 5 weitere Spezialkurse.

3. Ist das Abo wirklich monatlich kündbar? Ja, 100%! Das Bleib-Dran-Abo ist jederzeit monatlich kündbar. Du hast die volle Kontrolle:

4. Wie oft soll ich üben, und wie lange dauert eine Einheit? Der Kurs ist auf eine intensive, aber machbare Routine ausgelegt. Drei Einheiten pro Woche sind ideal, wobei jede Einheit maximal 25 bis 30 Minuten dauert. Das ist genug Zeit, um die Verspannungen gezielt zu lösen, ohne deinen Alltag zu überlasten.

5. Was macht dieser Kurs anders als normale Dehnübungen für den Nacken? Wir behandeln die Ursache, nicht das Symptom. Normale Dehnungen helfen nur kurz, weil sie die bereits überdehnte Muskulatur behandeln. Unser System konzentriert sich auf die Mobilisierung deines Brustkorbs und die sanfte Öffnung der verkürzten Brustmuskeln. Dies ist der Schlüssel für dauerhafte Leichtigkeit in Schultern und Nacken.

6. Ist dieser Kurs für mich geeignet, wenn ich seit Langem chronische Verspannungen habe? Ja, unbedingt. Der Kurs wurde genau für Personen entwickelt, die unter hartnäckigen, wiederkehrenden Verspannungen leiden. Wir arbeiten mit behutsamen Faszien- und Haltungsübungen, um die Muster zu durchbrechen, die sich über Jahre verfestigt haben.

7. Kann ich den Kurs machen, wenn ich bereits einen Bandscheibenvorfall in der Halswirbelsäule (HWS) hatte?

Bei vorliegenden Diagnosen wie Bandscheibenvorfällen oder akuten Schmerzen bitte konsultiere unbedingt vor Kurs-Beginn deinen Arzt oder Physiotherapeuten. Die Übungen sind sanft und fokussieren auf Mobilisierung und Entlastung, aber die finale Entscheidung muss medizinisch abgesichert sein.

8. Was passiert nach den 4 Wochen? Bleiben die Verspannungen weg? Nach 4 Wochen hast du das Wissen und die Übungen, um deine Haltung dauerhaft zu unterstützen. Du lernst, welche 1-2 Übungen du beibehalten musst, um die gewonnene Leichtigkeit und Beweglichkeit zu erhalten.

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