Geschmeidige Hüften & Entlastetes Becken
Das gezielte Programm für mehr Komfort beim Sitzen und spürbare Entlastung im unteren Rücken.
😫 Kommt dir das bekannt vor?
-
Nach Spaziergängen oder Sport spürst du ein unangenehmes Ziehen seitlich in den Hüften?
-
Längere Autofahrten sind mühsam, und du kennst die Steifheit, die oft mit Ischias-Beschwerden verwechselt wird, nur zu gut?
-
Die Adduktoren (Innenschenkel) und tief sitzende Muskeln (wie der Piriformis) fühlen sich ständig hart und verspannt an?
-
Du wünschst dir, deine Hüften wären freier und geschmeidiger, damit die Alltagsbewegungen sich wieder leicht anfühlen?
Das Becken ist das Fundament deiner Bewegung. Wenn die Muskeln um Becken herum verspannt sind, kann sich die Spannung im ganzem Körper ausbreiten. Du bist nicht steif, sondern deine Faszien und Muskeln sind durch das Sitzen fest geworden.
💡 Meine Lösung: das Becken sanft zu befreien
Statt an den Symptomen zu arbeiten, fokussiert mein erprobtes System darauf, dein Becken als Haltungszentrum wieder zu befreien. Wir nutzen sanfte Faszienarbeit, um Verklebungen zu lösen und deine Beweglichkeit zu verbessern.
Mit dem Kurs „Geschmeidige Hüften & Entlastetes Becken“ erhältst du in nur 4 Wochen den klaren Fahrplan, um:
-
Das „Festhalten“ der Hüfte zu lösen und die Beweglichkeit im Hüftgelenk spürbar zu verbessern – für mehr Freude an Bewegung und Aktivität (ob Salsa oder Wandern!).
-
Die Verspannungen (z.B. in Adduktoren und im Piriformis) sanft zu lockern, was zur spürbaren Entlastung im unteren Rücken führen kann.
-
Deine Hamstrings (Oberschenkelrückseite) zu befreien – ganz ohne lästiges und nutzloses Dauerdehnen.
-
Eine stabile Basis für deinen gesamten Oberkörper zu schaffen.
In nur 4 Wochen bewegst du dich geschmeidiger und freier!
🎁 Sofortiger Start: Dieser Kurs wartet auf dich in Bleib dran Club
Dieser 4-Wochen-Kurs ist die gezielte Lösung für mehr Geschmeidigkeit und weniger Verspannungen in Hüften und Becken und ist exklusiv im Bleib-Dran-Club enthalten. Du bekommst dort nicht nur die gezielte Lösung für deine Hüften, sondern auch fünf weitere Spezialprogramme – damit du bei jedem neuen Problem sofort die passende, wirksame Antwort findest.
🎁 Dein unschlagbarer Deal
Einzelwert dieses Kurses:
- Enthält nur einen einzelnen 4-Wochen-Kurs
Dein Abo-Preis:
- Enthält 6 hochwirksame Spezialkurse im Wert über 1000 €
❓ Fragen zum Kurs „Bewegliche Hüften & Entlastetes Becken“ (FAQ)
1. Wie lange dauert der Kurs, und ist er für Anfänger geeignet? Der Kurs ist auf 4 Wochen ausgelegt und absolut für Anfänger geeignet. Die Übungen sind sanft und achtsam. Es geht darum, die Beweglichkeit wiederherzustellen, nicht um Fitness-Höchstleistungen.
2. Kann ich den Kurs machen, wenn ich oft Probleme mit dem Ischias habe? Viele Probleme, die sich wie Ischias anfühlen, kommen von einem verspannten Piriformis-Muskel. Wir zeigen dir behutsame Übungen, um diesen Bereich zu lockern und zu mobilisieren. Bei anhaltenden, akuten Beschwerden suche bitte immer zuerst ärztlichen Rat auf.
3. Was macht dieser Kurs anders als normales Dehnen der Oberschenkel? Wir fokussieren uns auf die Faszienarbeitund Mobilisierung des Hüftgelenks, nicht nur auf das Dehnen der Muskeln. Das löst die tiefer sitzenden Verspannungen im Becken und in den Adduktoren, was zu einer nachhaltigeren Entlastung führt.
4. Brauche ich für die Übungen spezielles Equipment? Du benötigst lediglich eine Matte oder einen weichen Untergrund. Außerdem brauchst du zwei weiche Massagebälle, link zum passenden Produkt findest du im Abobereich.
5. Wie lange muss ich üben, um eine spürbare Veränderung zu merken? Du trainierst dreimal pro Woche jeweils 15 bis 30 Minuten. Erste Entlastungen spürst du oft schon nach den ersten Einheiten. Die volle Verbesserung der Beweglichkeit und das Gefühl der Geschmeidigkeit baut sich über die 4 Wochen auf.