So kannst du 2022 mit mir arbeiten

Mira Kuntner
3. Januar 2022

 

Du würdest gerne 2022 mit mir arbeiten? Hier sind 3 Möglichkeiten:

 

1.“Tschüss Verspannungen!“ Online Gruppen-Programm

Was machen wir da?
In „Tschüss Verspannungen!“ machen wir deine Körperhaltung besser und verjagen so die Rückenschmerzen.

Es gibt drei Phasen in diesem Programm:

  • In der Phase 1 bringen wir die Beweglichkeit in die Wirbelsäule zurück und entlasten so deinen unteren Rücken.

  • In der Phase 2 befreien wir deinen Brustkorb und entlasten so die Nacken und Schultern.

  • In der Phase 3 arbeiten wir an Beckenboden und anderen tiefen Haltungsmuskulatur – so wird deine Körperhaltung wirklich aufrecht.

Immer wieder sehe ich, wie Menschen mit Rückenschmerzen sich im Rückentraining abmühen – und wundern sich, warum es nicht besser wird.

Früher dachte ich auch – da, wo es schmerzt, liegt das Problem.

Mittlerweile weiß ich, die Verspannung zeigt, dass diese Stelle Entlastung braucht.

Und das geht erst mit einer guten Körperhaltung.

„Tschüss Verspannungen!“ ist ein Überholservice für deinen Körper – nachher macht jeder Bewegung Spaß!

Was macht das Programm so besonders?

Damit du wahre Veränderung erlebst, braucht es mehr als nur starke Rückenmuskeln. Wir arbeiten mit:

  • deinem ganzen Körper, von Zehen bis Scheitel

  • wir üben in Achtsamkeit, um Stress zu reduzieren

  • wir lösen verklebte Faszien

  • und integrieren Atem, um Verspannungen wirklich zu lösen.

Ich sorge dafür, dass du dranbleibst mit:

  • wöchentlichen Live-Terminen

  • E-Mail Support

  • und vertiefenden Workshops und Fragerunden – denn je besser du dein Körper verstehst, desto schneller kannst du dich verbessern

Für wen ist das Programm geeignet?

„Tschüss Verspannungen!“ ist für jeden geeignet, der seine Körperhaltung verbessern will und so weniger Rückenschmerzen haben.

An diesen Zielen arbeiten wir:

  • Entlastung der Kniegelenke

  • Entlastung der unteren Rücken

  • Entspannte Schultern

  • Lockerer Nacken

Wann geht es los und wie lange dauert es?

Der nächste Kurs startet im September 2022 und dauert 4 Monate.


 

2. „Strahlend schön“ Online Gruppen-Programm


Was machen wir da?

In „Strahlend schön“ zeige ich dir, wie du mit Face Yoga die Zeit zurückdrehen kannst.

In den 4 Modulen gehen wir alle Gesichtszonen durch:

  • In Modul 1 glätten wir die Stirn und sorgen für einen wachen Blick, indem wir Augenbrauen wieder heben.

  • In Modul 2 bekämpfen wir die Nasolabialfalten und Hängebacken.

  • In Modul 3 straffen wir das Doppelkinn und Hals.

  • In Modul 4 arbeiten wir an den Asymmetrien im Gesicht

Viele Leute glauben, dass gegen Falten im Gesicht nur das Skalpell oder Spritzen helfen.

Die Wahrheit ist, viele der Falten im Gesicht kommen von muskulären Verspannungen und Dysbalancen. Eine Spritze beseitigt diese Dysbalancen nicht. Das Face Yoga schon.

Mit „Strahlend schön“ nimmst du dein Aussehen in die eigenen Hände!

Was macht das Programm so besonders?

Die Veränderungen im Gesicht fangen tief unter der Haut – in den Muskeln und Faszien. Deshalb arbeiten wir mit:

  • deiner Mimik

  • Muskelentspannung

  • wir lösen verklebte Faszien

  • und Muskelstärkung.

Ich sorge dafür, dass du dranbleibst mit:

  • ruck-zug Übungen

  • wöchentlichen Live-Terminen

  • E-Mail Support

Für wen ist das Programm geeignet?

„Strahlend schön“ ist für dich geeignet, wenn du dein Aussehen in deinen Händen haben willst.

An diesen Zielen arbeiten wir:

  • Glättung der Stirn

  • Entspannter Kiefer

  • weniger Nasolabialfalten

  • und strafferes Hals

Wann geht es los und wie lange dauert es?

Der Kurs startet im Herbst 2022 los und dauert 2 Monate.


 

3. „Endlich entspanntes Kiefer!“ Online Gruppen-Programm

Was machen wir da?
In „Endlich entspanntes Kiefer“ zeige ich dir, wie du durch starken Beckenboden dein Kiefer entspannen kannst.

Viele Leute glauben, man kann die Kieferverspannungen lokal lösen. Die Wahrheit ist, die Kaumuskeln sind ein Teil der muskulären Säule, die deinen Rumpf ausfüllt. Sie geht von den Innenschenkel, zum Beckenboden über Zwerchfell und tiefe Halsmuskeln zum Kiefer. Ist das Fundament dieser Säule — der Beckenboden — wackelig, können Dysbalancen entstehen und zu Kieferverspannungen führen.

Eine Aufbeiß-Schiene beseitigt diese Dysbalancen nicht. Das Beckenbodentraining mit Fokus auf die Kieferentspannung schon.

Was macht das Programm so besonders?

Wir arbeiten gleichzeitig mit beiden „Enden“ dieser Säule – dem Beckenboden und der Kiefermuskulatur.

  • Du verstehst, wie dein Beckenboden funktioniert

  • Du lernst deinem Beckenboden wieder zu vertrauen

  • Du lernst wirklich effektive und SANFTE Übungen, um Kiefer zu entspannen

  • Du lernst, die Muskelkraft aus deinem Beckenboden und Beinen, statt aus den zusammengebissenen Zähnen zu generieren.

Ich sorge dafür, dass du dranbleibst mit:

  • mit genialen Übungen

  • wöchentlichen Live-Terminen

  • E-Mail Support

Für wen ist das Programm geeignet?

„Endlich entspanntes Kiefer!“ ist für dich geeignet, wenn du die Kieferverspannungen auf sanfte und natürlicherweise loswerden willst.

Bei der medizinischen Konditionen, wie Prolaps der Beckenboden-Organe, konsultiere bitte deinen Arzt, ob ein aktives Beckenbodentraining für dich im Moment empfehlenswert ist.

An diesen Zielen arbeiten wir:

  • Elastischer und starker Beckenboden

  • Entspannter Kiefer

  • Starke Beine

  • Integration des Beckenbodens in die Bewegung

Nebenwirkungen:

  • Glättung der Nasolabialfalten

Wann geht es los und wie lange dauert es?

Der Kurs startet im Sommer 2022 los und dauert 2 Monate.

 

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